Semana 5: se va poniendo interesante la cosa

Semana 5: la sesión larga sube a 85 min y la calidad pasa a 4×2 km en Z4. Mismo volumen aeróbico pero con intervalos más largos. Mantenemos los ejercicios de fuerza del Ep 4 . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

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