Semana 17: 2×3000, las series más largas del plan

Semana 17: segunda del plan de Maratón Valencia y llegan las 2×3000 en Z4, las series más largas del plan. Mismo volumen que las 2000 (6 km Z4) pero en trozos más largos y con la recuperación subida a 1:30 andando. El largo se queda en 90 min. Con la vuelta a Tres Cantos, el pie todavía en guerra y tres noches cerrando bares que el míster no recomienda. Dentro tienes el plan completo y los archivos importables para el reloj . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

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