Episodio 2 — Semana 2: vamos a identificar las zonas

Semana 2: identificamos las zonas reales. Montamos el test VAM — 6 minutos a tope que valen para todo: te dan tu FCmax real y la base para calcular ritmos de entrenamiento por porcentajes. Más fiable que el VO2max estimado del reloj. Plan completo de la semana y archivos importables dentro . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

Suscríbete por 3,99 € al mes →

O ahorra un 25 % con la suscripción anual (35,99 €).