Semana 12: volvemos a la carga con 10×500

Semana 12: volvemos a la carga tras la descarga. Subimos calidad a 10×500 m Z4 y bajamos el rodaje largo a 80 min. No todo sube a la vez — la calidad manda esta semana . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

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