Semana 13: 6×800 y volvemos a los 90 (minutos, no a los años 90)

Semana 13: 6×800 m Z4 y volvemos a los 90 minutos de rodaje largo. Menos series pero más largas: sostener zona 4 durante más tiempo. Subimos el umbral y damos margen al ritmo de maratón . . .

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