Semana 20: 6000 en Zona 4 y seguimos hacia Valencia

Después de una semana marcada por la gastroenteritis, volvemos a sumar kilómetros con cabeza. El plan general da un paso adelante con un bloque de calidad largo y un remate final, mientras el específico para el Maratón de Valencia sigue construyendo resistencia con un entrenamiento muy consistente. En el episodio hablamos de cómo regular el esfuerzo, por qué mandan las pulsaciones y cómo retomar el plan sin intentar recuperar de golpe lo perdido. Los dos planes completos y todos los archivos importables para el reloj están dentro para suscriptores . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

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