Semana 8: calidad mixta

Semana 8: calidad mixta. 3 series cortas a ritmo de 10K + 3 km Z4 continuos sin descanso. Primera vez que asoma la Z5 en el plan. Mantenemos 90 min Z2 y fuerza . . .

👆 Y hasta aquí el adelanto. El resto del episodio (audio completo + archivos del entrenamiento listos para Garmin, Zwift, Intervals.icu...) es para suscriptores premium.

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